Die Schwangerschaft: du bist schwanger – und plötzlich ist alles anders

Du bist schwanger- und plötzlich ist alles anders

Wow, zwei Striche auf dem Test. Du bist schwanger -endlich. Auf die erste große Freude folgen – zumindest beim ersten Kind – auch viele Fragen und vielleicht auch Unsicherheiten.

Vieles um das man sich jetzt und später Gedanken machen muss. Vieles um das man sich kümmern muss. Wer muss bzw. soll wann darüber Bescheid wissen.

Hormonschwankungen und Ängste -Alles ganz normal. Atme tief durch. Du bist nicht allein.

In diesem Artikel sprechen wir darüber, was eine Schwangerschaft mit dir macht – körperlich, seelisch, hormonell

 

Die körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft

Du wirst bald merken, wie sich dein Körper in Vorbereitung auf die Geburt langsam, aber sicher verändert. Neben dem wachsenden Bauch wirst du evtl. später auch spannende oder empfindlichere Brüste bemerken.

Der Blutdruck kann ggf. ansteigen, dies wird bei den Terminen beim Arzt/ der Ärztin gemessen.

Ebenso werden die Muskeln und Bänder im Laufe der Zeit weicher werden, um für die Geburt locker zu sein, damit das Baby gut rauskommen kann.

Teilweise kann es auch zu Rückenschmerzen oder Sodbrennen kommen. Alles nur vorübergehend und ganz normal während einer Schwangerschaft.

Solltest du jedoch starke Schmerzen haben oder dir doch unsicher sein, wende dich natürlich bitte jederzeit an deinen Frauenarzt bzw. deine Ärztin.

Denke daran, dass diese Veränderungen nur vorübergehend sind, falls es dir einmal schlecht gehen sollte.

 

Fit bleiben in der Schwangerschaft – Mit dem FitnessMama Onlinekurs

Die Schwangerschaft ist keine Krankheit. Du solltest dich im Idealfall weiterhin viel bewegen und fit halten. Wenn du dich grundsätzlich gut fühlst und keine Einschränkungen oder Schmerzen hast, ist ein leichtes Sportprogramm in der Schwangerschaft kein Problem.

Wenn du nicht unbedingt in ein Fitnessstudio gehen möchtest, könnte dieses Online-Fitnessprogramm für Schwangere genau die richtige Lösung für dich an.

Ich habe den Kurs während meiner eigenen Schwangerschaft getestet.

Hier kannst du dazu meinen Erfahrungsbericht lesen (Klick)

Dein Körper wird es dir danken, wenn du dich auch während der Schwangerschaft fit und gesund hälst. Dies wird dir sehr wahrscheinlich auch später während der Geburt helfen, da eine kurze und reibungslose Geburt dadurch eher möglich ist.

Die hormonellen Veränderungen und Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft nehmen die Hormone Östrogen und Progesteron zu. Dies ist die Ursache für die Übelkeit und Müdigkeit, die dich wahrscheinlich von Zeit zu Zeit plagen.

Auch die berühmt-berüchtigten Stimmungsschwankungen werden von diesen beiden Hormonen beeinflusst und gesteuert. Die Schwangerschaft gleicht einer hormonellen Achterbahnfahrt.

 

Ängste und Sorgen in der Schwangerschaft

Vielleicht hast du früher oder später auch einige Ängste und Sorgen in Bezug auf die Schwangerschaft, die Geburt oder auch die Zeit danach.

Sprich mit deinem Partner, deiner Familie und mit guten Freunden darüber, vielleicht haben diese Personen gute Tipps für dich. Manchmal hilft auch eine andere, hilfreiche Sichtweise auf die Dinge.

Du kannst auch Beratungsstellen, wie z.B. Pro Familia aufsuchen.

Um deine körperlichen Veränderungen sowie Ängste und Sorgen festzuhalten und zu verarbeiten, kann es hilfreich sein, ein Schwangerschafts-Tagebuch zu führen.

Ich habe während meiner Schwangerschaft dieses hier benutzt (Klick)

 

Der Geburtsvorbereitungskurs – Unsinn oder Sinnvoll ?

Möchtest du dich gerne mit anderen Schwangeren austauschen, dich ausführlich zu informieren und bestmöglich auf die Geburt vorbereiten ? Dann empfehle ich dir, einen Geburtsvorbereitungskurs zu besuchen.

Dort kannst du alle Fragen klären, die dich während der Schwangerschaft beschäftigen. Die Möglichkeit zum Austausch bietet dir eine Sicherheit, die sich positiv auf deine Psyche auswirken wird.

Auch ich habe diese Möglichkeit damals genutzt und es hat mir in der Schwangerschaft wirklich geholfen.

Wusstest du, dass es auch die Möglichkeit gibt, online an einem Geburtsvorbereitungskurs teilzunehmen? Dies ist vor allem für diejenigen unter euch eine gute Möglichkeit, die in einem kleinen Dorf wohnen und in der Nähe evtl. kein passendes Angebot in der Nähe finden.

Auch wenn du dir die Inhalte gerne zeitlich flexibel ansehen möchtest und das ganz bequem von der Couch aus, ist das die perfekte Lösung.

Entwickelt und durchgeführt wird der Kurs von einer erfahrenen Hebamme und du kannst dir die Kosten sogar bis zu 100% von deiner Krankenkasse erstatten lassen.

Schau hier gerne einmal nach, ob dies das passende Angebot für dich ist (Klick)

Du kannst auch unverbindlich und kostenlos mit dem Schnupperzugang testen.

 

Nach der Geburt – das Wochenbett

Die Zeit kurz nach der Geburt wird als „Wochenbett“ bezeichnet. Dies ist die Phase in der ihr von einem Paar zu Eltern werdet bzw. zu einer Familie zusammenwachst.

Ihr lernt euer Kind kennen und findet schnell heraus, was es wann braucht. Eine schöne und spannende, aber auch herausfordernde Zeit.

Eine große Veränderung die nicht immer leicht zu meistern ist.

Auch dein Körper hat eine Höchstleistung vollbracht. Durch die Schwangerschaft und die Geburt hat er sich stark verändert.

Vor allem deine Muskulatur und der Beckenboden haben an Stabilität und Festigkeit verloren. Dies wirkt sich auch auf deine Haltung aus.

 

Der Rückbildungskurs – Wozu soll das gut sein ?

 Hier kommt nun der Rückbildungskurs ins Spiel. Vielleicht denkts du jetzt „Ach quatsch, das brauche ich nicht. Das wird sich schon von alleine wieder bessern“ Diesen Fehler solltest du nicht machen.

Ein Rückbildungskurs ist wichtig und hilft dir mit gezielten Übungen, wieder in Form zu kommen.

Der Rückbildungskurs hilft dir dabei:

• Deinen Beckenboden wieder zu stärken
  Dies beugt Inkontinenz, Rückenschmerzen und auch Organsenkungen vor.
• Deine Haltung zu verbessern
  Gerade bei Frauen mit Rückenschmerzen oder Stillproblemen ist dies enorm hilfreich.
• Sanft deine Fitness zurückzugewinnen
  Ohne Druck, aber mit Fokus auf eine nachhaltige Stärkung.
• Eine neue Verbindung zu deinem Körper aufzubauen
  Viele Frauen fühlen sich nach der Geburt „fremd“ im eigenen Körper. Der Kurs hilft, deinen neuen Körper zu verstehen
• Austausch mit anderen Mamas
  Wie ging es dir beim Stillen? Hast du auch das Gefühl, dein Bauch gehört dir nicht mehr?

 

Dein Körper hat ein Wunder vollbracht – Hilf ihm und damit dir dabei, wieder in Form zu kommen. Ein Rückbildungskurs trägt viel dazu bei, dass du dich in deinem Körper nach der Geburt wieder wohlfühlen kannst.

Hier kommst du zum Online Angebot von der Hebamme Nadine Beermann (Klick)

Falls du dir unsicher bist, ob der Kurs das Richtige für dich ist, hast du sogar die Möglichkeit dich vorab für einen kostenlosen Schnupperkurs anzumelden.

Ist der Anbieter seriös ?

Beide Kurse – Geburtsvorbereitungskurs und Rückbildungskurs – sind von der Hebamme Nadine Beermann entwickelt worden. Sie ist schon lange in diesem Bereich tätig und eine echte Schwangerschafts-Expertin. Du bist hier also in den besten Händen-

Fazit

Ein guter Geburtsvorbereitungskurs hilft dir, dich mental zu stärken und bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten. Ein durchdachter Rückbildungskurs schenkt dir im Anschluss an die Geburt Stabilität und Kraft für den Alltag danach.